●課程名稱: 從「心」學習肚皮舞-雕塑完美自信
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●課程編號: HEA-012A1-15C
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●上課時間:週ㄧ晚間 19:00-21:50
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●修課對象:程度不拘
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●學分數:3學分
●費用:學分費:3000元、冷氣費0元、其他:400元
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講師簡介:
鍾菱老師擅長多種風格的肚皮舞,曾榮獲2014國際東方舞錦標賽 職業個人組佳作,職業團體組季軍。 在多所社區大學內推廣肚皮舞蹈。活潑開朗的個性,細心的教學有口皆碑。鍾菱老師傳遞的不只是舞蹈動作,更是文化,生活,美麗的多面向樂活精神。適合不論是想運動,或是想增進舞技的妳。
影音簡介請上youtube:http://goo.gl/3Rwp9V
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課程介紹及課程理念:
現代人愈趨忙碌的生活,常常會忘記運動的重要性,而單調無趣的運動卻無法持之以恆。所以肚皮舞是現代人運動的最佳選擇,
因為肚皮舞獨特的中東音樂搭配極富有女性化的肢體動作,讓我們在享受音樂中了解自己的身體,鍛鍊自己的肌肉,進而達到運動,雕塑身材的目的。我們運用肚皮舞獨特的舞蹈特色,搭配活潑自然的教學方法,讓學員們輕鬆快樂的學習正確的肌肉使用方式。在音樂中自由舞動,抒發壓力,同時學習到肚皮舞衍生出的公民素質意義,例如性別平等及團體生活的EQ,並從社大特有的共生共學精神,學習生命關懷及交流。週一班課程著重於發掘女性
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課程目標:
以健康快樂的方式學習肚皮舞,改善肢體協調性,並從中提升自信心以及魅力,同時藉由肚皮舞瞭解性別平等的真實面貌,提升自我意識,並且進行社區服務,推廣公民美學。
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課程大綱:
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開學週活動,介紹肚皮舞文化介紹以及舞蹈小品體驗
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聆聽音樂練習--感受中東音樂的豐富層次,舞蹈小品體驗
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連指尖都在跳舞--手指和手腕的美感,身體六大分區介紹及運用
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用"心"聆聽--感受音樂的情緒,基本動作教學
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用多面向看待同一件事物--肚皮舞與其他舞蹈的異同介紹,影片分享
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如何健康瘦身 -- 重點肌群訓練
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舞蹈"禪"--探索內心各種情緒,並融入舞蹈動作
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群舞與獨舞--探討群體生活時應有的態度及責任
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公民論壇週
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期中成果驗收
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體會開放性態度的重要性--肚皮舞風格派系介紹及討論如何創造自我風格
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如何在日常生活也能藉由舞蹈抒發情緒--肚皮舞道具介紹及使用(一)
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如何在日常生活也能藉由舞蹈抒發情緒--肚皮舞道具介紹及使用(二)
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肚皮舞的衍生意義-國際觀的培養,用心呼吸,走路,以及女性在現今社會扮演的角色探討
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中東妝容講座--欣賞影片及親自操作
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提升公民美學--參與每學期一次的校外公益表演
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期末分享團體時間
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校慶
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附註:
●評鑑方式:以對生命的熱情與自己身體的自信來做評鑑
●使用教材: 自編講義
●教材費或自備材料: 無
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2015年6月17日 星期三
從「心」學習肚皮舞-雕塑完美自信
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